HOW TO: Workout für den Kopf

Stress, Informations- und Reizüberflutung, fehlende Erholung… Noch nie musste unser Gehirn so viel leisten wie heute! Ständige Denk- und Kopfarbeit beansprucht enorme Energie und lässt das Gehirn noch rascher ermüden. Es ist in dieser Hinsicht durchaus mit unserem Körper vergleichbar: wenn wir ihn nicht trainieren, werden die Muskeln schlapp und wir sind nicht mehr so leistungsfähig. Wenn wir unser Gehirn nicht auf gesunde Weise fordern, wird es ebenso träge – und wir fühlen uns rascher überfordert von den Herausforderungen in Job und Alltag. Daher wirkt eine gute kognitive Reserve wie ein Gehirnvorrat für schlechte Zeiten, von dem wir zehren können und der uns auch im Alter fitter denken lässt.

Jetzt kommt Bewegung ins Gehirn! Mit Brainmoves® und Fresh-ups für die Gehirnzellen, Konzentrationsübungen, Gehirnjogging- und Kreativitätsübungen, aber auch mit gehirngerechten Entspannungsübungen, die einfach in den Trainingsalltag integrierbar sind und für den nötigen Energie-Kick, klare Gedanken und geistige Erholung sorgen. Damit unser Kopf bei allen Anforderungen fit bleibt und wir ausreichend Treibstoff für geistige Leistungsfähigkeit und einen kraftvollen Seminaralltag haben.

Inhalt:

▪ Kognitive Reservekapazität aufbauen

▪ Warum Stress schlecht fürs Gehirn ist

▪ Mikropausen und kleine Time-outs, die sich immer ausgehen

▪ Ein aufgewärmtes Gehirn arbeitet besser

▪ Brainmoves® von A wie Augenyoga bis Z wie Zahlensalat

▪ Gehirntraining & Konzentrationsübungen

▪ Relax-Quickies für zwischendurch und zum Abschalten am Ende des Tages